Cuộc sống no đủ, khiến tình trạng thừa cân, béo phì ngày một gia tăng. Đặc biệt là trẻ em, đang tuổi ăn tuổi lớn với sở thích ăn đồ chiên, dán, nhiều dầu mỡ. Thừa cân, béo phì gây hại cho sức khỏe, nguy cơ tiềm ẩn nhiều chứng bệnh sau này và việc điều trị cũng vô cùng khó khăn và rất khó thành công. Do vậy, cần phòng ngừa trước khi quá muộn. 

Việc phòng ngừa thừa cân, béo phì phải được thực hiện từ sớm thì mới đem lại hiệu quả cao, chứ không nên để khi xuất hiện bụng mỡ rồi mới rối rít tìm cách khắc phục. Cần theo dõi tình hình cân nặng của trẻ thường xuyên, nếu thấy trẻ đột ngột tăng cân trong khoảng thời gian ngắn thì nên xem xét lại chế độ ăn uống hằng ngày để điều chỉnh sao cho hợp lý. Cũng như cho bé vận động, tập luyện hàng ngày vừa tốt cho sức khỏe vừa hạn chế nguy cơ béo phì, dùng máy xông khí dung khi cần thiết.

Bệnh thừa cân, béo phì ở trẻ em cũng có những dấu hiệu nhận biết. Chẳng qua do không quan tâm hoặc do không biết mà các bậc cha mẹ đã vô tình thiếu kiểm soát khiến con mình bị chứng thừa cân béo phì. Sau đây là những dấu hiệu không thể bỏ qua mà bậc cha mẹ nên lưu ý:

Nếu như con bạn ăn vượt mức tiêu chuẩn và luôn đòi ăn thêm trong khoảng thời gian ngắn và liên tục thì hãy cẩn thận có thể nguy cơ béo phì đã đến rất gần. Đây là dấu hiệu cơ bản được cong ty thiet bi y te, tổ chức dinh dưỡng thế giới, các chuyên gia dinh dưỡng nhận định. Thông thường trẻ ăn được là điều rất tốt, cha mẹ ai cũng mong con cái ăn được ngủ được thì mới có sức khỏe tuy nhiên nếu thấy bé tự nhiên ăn nhiều đến giật mình và liên tục thì tốt nhất cha mẹ nên kìm hãm sức ăn của con lại, chỉ cho ăn đủ tiêu chuẩn và phù hợp vs độ tuổi. 

Trẻ dễ béo phì nếu thích ăn và được cho ăn nhiều những món bột đường như cơm, chè, kem, bơ sữa, socola, bánh ngọt… hoặc những có hàm lượng chất béo cao như thịt mỡ, thịt quay, đồ ăn nhiều dầu mỡ,… Lượng mỡ dư thừa sẽ khiến trẻ tăng cân nhanh chóng. Có thể kiểm tra bằng máy đo lượng mỡ cơ thể để biết rõ hơn trẻ bị dư thừa bao nhiêu mỡ.

Trẻ bị béo phì thường không chịu ăn rau mà chỉ chăm chăm ăn các loại thực phẩm giày năng lượng như chất đạm, chất béo hoặc ngọt. Rau, củ quả cung cấp chất sơ cho cơ thể giúp tiêu hóa tốt hơn, là nguồn cung cấp các vi chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể đồng thời đào thải bớt chất béo trong đường ruột ra khỏi ống tiêu hóa và làm giảm lượng chất béo được hấp thụ.